Jan 03

ผ่านไปแล้ว 1 ปีเต็ม ได้เวลาทบทวนปณิธานที่ได้ตั้งไว้ตอนต้นปี (1 Jan 2015 : สวัสดีปีใหม่ 2015 ปีดีด๊ารอเราอยู่)

11155104_10152828151563806_7653279620555154659_o

1. Backpack ต่างประเทศคนเดียว
ยกยอดมาจากปีที่แล้ว อยากพิสูจน์ตัวเองให้จงได้

‣ ก็ยังทำไม่ได้ซะที เวลาทั้งหมดของปีนี้ ทุ่มไปให้กับการวิ่งหมดเลย ปีหน้าว่ากันใหม่นะ

 

2. Full Marathon งานกรุงเทพมาราธอน
มันคงเป็นอะไรที่ฟินมาก ณ วินาทีกระเผลกเข้าเส้นชัย และรับเสื้อ Finisher

‣ ผ่านมาแล้วโว้ยยยยย แม่งฟินสรัดๆ จบปีซัดไป 3 มาราธอน (Khaoyai Trail 7:09 / Bangkok 6:09 / Chiangmai 5:24) เกินเป้ามากๆ ได้สะสมเสื้อ finisher เหมือนคนอื่นเค้าบ้างล่ะ ตอนนี้ยังจบแบบเจ็บๆ ปีหน้าต้องพัฒนา 

 

3. พยายามนอนเร็วตื่นเช้าให้ได้
ก้าวข้ามสิ่งเร้าต่างๆให้ได้ ฝึกสมาธิ นอนให้พอ จะได้มีแรงไปสู้รบกับงาน

‣ ทำได้มาครึ่งปี สุดท้ายช่วงปลายปีกระเจิงกระจุยกระจายหมดเลย ไม่รู้ว่าเป็นอะไร เครียดจนผมร่วมเป็นหย่อมเลย

 

4. ออกกำลังกายเข้าฟิตเนส
กล้ามไม่ต้องเยอะ แต่พุงต้องหายไป

‣ เริ่มต้นมาดีนะ พอช่วงปลายปี งานเยอะ ป่วย ไม่ได้เข้า gym มาสองเดือนเต็มๆ แต่ยังกินเท่าเดิม กล้ามหาย พุงออก นน.ขึ้นรวดเร็วมาก

 

5. พัฒนาภาษาอังกฤษ
พยายามใช้ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวันให้มากที่สุด

‣ แรกๆทำได้นะ หลังๆก็กระเจิง ไม่รู้ว่าช่วงปลายปีเป็นอะไรเหมือนกัน เละเทะมาก

 

6. ทำใจให้สงบมากกว่านี้
ช่วงปีที่ผ่าน รู้สึกว่าใจร้อนขึ้น Mental breakout ง่ายมาก จะพยายาม maintain ให้ได้เหมือนเดิม

‣ Maintain ได้มากขึ้นนะ แต่ก็ยังทำได้ไม่ดีเท่าไร เจอจิตตกช่วงปลายปีอีก หลุดไปไกลเลย

 

สรุปสำเร็จอย่างเดียวคือเรื่อง Full Marathon ส่วนเรื่องอื่น Fail หมด นั่งพิมพ์ๆก็เพิ่งมารู้ตัว ช่วงปลายปีกูเป็นไรวะ มันก็บอกไม่ถูกเหมือนกัน แล้วมีอยู่ช่วงนึงโคตรเครียดกับที่ทำงาน คือก็พยายามจะกดให้ down deep เหมือนทุกทีที่เคยทำตอนเผชิญกับปัญหา แต่รอบนี้แม่งไม่ crystalized สักที จนร่างกายแม่งพัง ร่างกายแม่งงอแง ภูมิคุ้มกันทำลายตัวเองแม่งเลยไง ผมร่วงเป็นวง ป่วย..​  กลายเป็นคนป่วยโดยสมบูรณ์ เบิร์นร่างกายมากเกินจนร่างกายทำงานเพี้ยน

ไม่บอกก็ควรจะรู้ตัวนะ ว่าปีหน้ามึงต้องทำไงกับชีวิต สุขภาพแม่งสำคัญนะ มึงวิ่งไปขนาดนั้น ร่างกายเหมือนจะแข็งแรง แต่ถ้าใจพัง ร่างก็พังตามหว่ะ สมดุลให้ดีๆ มันไม่ใช่แค่ work-life balance แล้ว มึงต้องแตก life ออกมาเป็น physical-mental balance ด้วยแล้วล่ะ

 

ธีรเดช
ค้นหาสมดุลให้ชีวิต