ช่วงนี้รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอมาก ป่วยรายวัน ปวดหัวรายวันเลย ไม่รู้เป็นอะไรบ้าง มันปวดตึงๆลึกๆตรงหว่างคิ้ว พอปวดไปนานๆ มันก็เริ่มชาที่ท้ายทอย แต่ไม่ได้ชาลามไปที่ไหล่แขนขานะ วันนี้ก็เหมือนจะวูบๆ ทรงตัวไม่ค่อยอยู่ด้วย เราไม่เคยเกิดอาการอย่างงี้มาก่อนเลยนะ แต่ก่อนงานหนักๆก็สู้ไหว ทำได้หมด ลื่นปรื๊ดๆ แต่เดี๋ยวนี้แป๊บเดียวก็หมดแรง ปวดหัว หาหมอกี่ที่ก็บอกว่าเครียด ให้ผ่อนคลาย ออกกำลังกายนะจ๊ะ งืม คงเป็นค่าทางสถิติอะไรสักอย่าง มันมีวิธีตรวจที่ลึกกว่านี้ไหม คงต้องรอให้มันปวดเยอะๆบ่อยๆล่ะนะ ถึงจะพอหาอาการได้ ><
หรือเป็นเพราะวัยที่แก่ขึ้นว่ะ แต่ก็ไม่น่าจะมาไวขนาดนี้
หรือจริงๆแล้ว มันเป็นเพราะจิตของเราว่ะ เพราะสุขภาพจิตของเราหรือเปล่า
เราจะบริหารจิตได้อย่างไรบ้างนะ นั่งสมาธิ? เปิดเพลงฟัง? หัวเราะดังๆ? มันช่วยได้หรือเปล่า
แล้วคนที่จิตเสียไปแล้วล่ะ จะทำยังไงได้บ้าง?
มันซ่อมได้มั้ย?
ธีรเดช มัน จิต!!
น้องคงยังไม่ถึงขั้นจิตเสียกระมัง .. เป็นอาการรวนของจิตที่ใช้งานหนักเกินไป ก้อสิ่งที่ต้องทำน้องก้อรู้หมดแร้ว ค่อยๆ ลองทำ ฝึกสมาธิ ฟังเพลง ยิ้มเยอะๆ หัวเราะเยอะๆ อย่างที่น้องรู้ว่าต้องทำนั่นแหล่ะ เอาใจช่วยคับน้อง พี่ๆ น้องๆ เป็นห่วง
วันนี้ไปแช่น้ำเล่นดีกว่า ><
^_^ ดี ดีจ้ะน้อง ค่อยเบาใจ ไปลอยน้ำเล่น ตีน้ำเล่น เอาไขมันน้อยๆ ในพุงไปแช่น้ำ หัวจะได้โล่งๆ คืนนี้จาได้นอนหลับไม่ฝันเยอะ ไม่ตื่นทั้งคืนอีก (ดีนะ ไม่ละเมอ – -”)
อ่านอาการแล้วเป็นห่วงอะธี ห่วงจนต้องเข้ามา post อันนี้เป็นอาการของความเครียดแบบชัดมากๆๆๆๆ เลยนะ พยายามหาทางผ่อนคลายดีกว่านะ ถ้าปล่อยให้เป็นหนักกว่านี้เนี่ย เสี่ยงต่อสุขภาพระยะยาวน้า
ครับผม ขอบคุณครับพี่แจน มีคุณหมอมายืนยันอีกคนว่าเครียด 🙂
คงเครียดจริงๆล่ะครับ จะพยายามหาอะไรทำผ่อนคลายนะครับ
น่าจะเพราะเครียดแหละน้องธี ทานยานะ หมอให้ยามาหรือเปล่า พี่ก็เป็น ปวดหัวทุกวัน ไปหาหมอ ได้ยามามันก็ช่วยนะ ช่วงที่เราเป็นหนักๆแค่พยายามผ่อนคลายมันไม่พอแล้วล่ะ ทานยาสักหน่อย พาราก็อาจจะไม่พอนะ ของพี่หมอให้ยาอื่น มันช่วยคลายเส้นด้วย จำชื่อยาไม่ได้เหมือนกัน แต่ถ้าหาหมอ หมอน่าจะให้นะ…
แต่นอกจากยาแล้วในระยะยาวยังไงคงต้องปรับตัวนะ ปลงบ้าง พี่รู้ว่าธีเป็นคนคิดเยอะ คิดไปทุกอย่าง แล้วก็รู้ด้วยว่าธีรู้ว่าควรจะปลงได้ยังไง แต่บางทีปลงของธีมันไม่ใช่ปลงจริงๆน่ะสิ ขนาดแค่ท่องเที่ยวยังเอาเป็นเป้าหมายในชีวิตเลยว่าจะต้องทำ การมีเป้าหมายเป็นสิ่งดีนะ แต่คนเราก็ต้องทำอะไรที่มันมีสาระแบบไม่ต้องวางแผนบ้าง ไม่อยากใช้คำว่าไม่มีสาระเพราะพี่คิดว่าทุกอย่างมันมีสาระทั้งนั้น ทำใจให้สบายโดยไม่ต้องคิดอะไรเลยบ้างนะ…
555+ ทำเป็นพูดดี ตอนนี้พี่ก็อาการหนักน้องธี มาต่อสู้กับความเครียดด้วยกัน มาซ่อมแซมจิตที่มันไม่ค่อยจะแข็งแรงกัน!
เคยไปหาแต่หมอไม่ได้ให้ยามาอ่ะครับพี่เบญ.. ก็ให้ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย
“ธีรู้ว่าควรจะปลงได้ยังไง แต่บางทีปลงของธีมันไม่ใช่ปลงจริงๆน่ะสิ” โอ้ย จี๊ดดดด >< ส่วนเรื่องเที่ยวก็ไม่ได้ตั้งเป็นเป้าเคร่งเครียดอะไรขนาดนั้นครัย ^^ เป็น wish list เฉยๆ ถ้าไปได้ก็ดี ถือว่าเป็นการเปิดโลกของเรา เอ.. อย่างงี้เค้าเรียกว่าเครียดแล้วใช่ไหม 55 บางทีผมอยู่เฉยๆไม่คิดอะไร มันรู้สึกแย่กว่ามีเรื่องคิดอีกนะครับพี่เบญ มันรู้สึกว่าขนาดคิดจะทำนู้นทำนี่ตลอด มันก็ยังย่ำอยู่กับที่ แล้วนี่พอไม่คิดอะไรเลย ดูเหมือนล่องลอง เสียเวลา ไร้ค่า ยังงี้.... เขียนมาถึงตรงนี้ ก็สรุปได้อีกว่า ผมเครียด!! ว้าาาาา... อะไรอะไรก็เครียด >< งั้นเรามารวมพลังกันดีกว่า คนเครียด กับ คนเครียด มารวมกัน แล้วจะได้เป็น คู่หูโคตรเครียด กันเลย!! เรามาก้าวผ่านไปด้วยกันครับพี่เบญ ขอบคุณมากครับ ^^
อย่าคิดมากจิ หาไรทำให้เพลินๆไป ><
หรือว่าลองปรึกษาเอดูมะ เค้าเป็นมนุษย์สุขภาพจิตดีเด่นแห่งปี อิอิ
น่าสนนะ เดี๋ยวบินไปรักษาเลย ^^
ความคิดมันคือสิ่งที่เกิดขึ้นง่าย แต่ตายยาก
เมื่อมันเกิดขึ้นมาแล้วมันจะวนเวียนอยู่ในหัวเรานี่ล่ะ
ตอนนี้เต้ก็ไม่รู้ว่าความเครียดคืออะไร
มันคืออารมณ์ที่ทุกข์ หรือความคิดที่มากเกินอัดแน่นอยู่ในหัว
ไม่รู้สาเหตุเลยหาทางแก้ไม่ได้
แต่เชื่อส่ามันไม่ใช่โรคเรื้อรังน่ะครับ
มันน่าจะมีทางออก
หากิจกรรมผ่อนคลายทำ ให้สมองของเรามีทางออกน่ะครับ
ขอให้หายครับ
ปล. เครียดเหมือนกันนะนี่
ธรรมะ ช่วยได้นะธี (หลังจากบวชมาก็ดีขึ้น)
อย่านั่งสมาธิ ช่วยได้ยากคับ
อยากให้เริ่มกับไปอ่านเข็มทิศชีวิตนะคับ
ลองดูคับ พยายามอ่านไปเรื่อย ๆ แล้วคิดตามนะ
หายไว ๆ คับ
ด้วยความหวังดีนะคับ